سلامت
بهداشت در سال 1948 توسط سازمان بهداشت جهانی به عنوان وضعیت كامل جسمی ، روحی و اجتماعی و نه صرفاً عدم وجود بیماری یا ناتوانی تعریف شد و سپس این تعریف در سال 1986 میلادی اصلاح شد تا بهداشت را به عنوان منبعی برای زندگی روزمره در نظر بگیرد و نه به عنوان هدفی برای زندگی ، زیرا سلامتی مفهوم مثبتی است. علاوه بر توانایی های جسمی ، بر منابع اجتماعی و شخصی نیز تمرکز دارد. اخیراً محققان سلامت را تعریف کرده انداز طرف دیگر ، این توانایی بدن در انطباق با تهدیدها و موانع جدید است و آنها بر اساس این ایده ساخته شده اند كه دانش مدرن آگاهی مردم را نسبت به بیماری ها ، ماهیت آنها و نحوه برخورد با آنها بسیار افزایش داده است. در هر صورت ، پیروی از یک سبک زندگی سالم بهترین راه برای حفظ سلامت جسمی و روانی است ، زیرا لازم نیست منتظر بروز بیماری باشید تا زمانی که فرد شروع به اتخاذ الگوهای صحیح سالم در زندگی خود کند ، زیرا سلامتی تحت تأثیر انتخاب های روزمره ما قرار می گیرد ، و تأثیر آن به کل زندگی گسترش می یابد ، زیرا حفظ آنها یک فرایند طولانی است که تقویت می کند فرد از نظر فکری ، عاطفی ، روحی و اجتماعی احساس راحتی می کند ، وقتی فرد احساس خوبی می کند ، توانایی هایش چند برابر می شود و توانایی هایش بزرگ می شود
5 عدد مهم برای حفظ سلامتی
افراد در این عصر زندگی پر از عددی را سپری می کنند و به سختی روزی می گذرد که آنها از اعداد و شاخص ها استفاده نکنند. چه در سطح شخصی و چه در سطح عمومی و در همه سطوح ، اما موضوع در زمینه بهداشت متفاوت است. اگرچه این بخشی از زندگی است ، اما برخی از مردم نسبت به اعدادی که می توانند جان آنها را نجات دهند نادان هستند. این اعداد از آن جهت مهم هستند که نشان دهنده سلامت بدن هستند و وقوع علائم بیماری را توضیح می دهند ، که با نظارت و کنترل آنها می تواند سلامتی را حفظ کرده ، از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرده و در نتیجه زندگی را نجات دهد
80/120 میلی متر جیوه فشار طبیعی بدن
این عدد برای سرعت طبیعی فشار در بدن عدد ایده آل در نظر گرفته می شود و بهتر است آن را به صورت دوره ای اندازه گیری کنید. فشار خون تعریف به عنوان فشار خون که ایجاد در دیواره داخلی شریان ها که از طریق آن جریان می یابد، در نتیجه انقباض و دیاستول قلب است. فشار خون با دو قرائت اندازه گیری می شود: بالا ؛ فشار خون سیستولیک شناخته می شود که نمایانگر فشار ناشی از مقاومت دیواره رگ ها در برابر جریان خون در آنها در هنگام ضربان قلب است و اندام های تحتانی فشار خون دیاستولیک را بیان می کند که نشان دهنده فشار در طول دوره پر شدن قلب با خون بین ضربان ها است. [2] در مرحله بعد ، ما قرائت فشار خون را بر حسب میلی متر جیوه و پیامدهای آن ذکر می کنیم:
101.6 و 88.9 سانتی متر دور کمر
مهم است که بدانید اندازه گیری دور کمر امری آسان است که شخصاً می توان آن را انجام داد ، مانند این که فرد ناحیه کمر را با نوار یا یک نخ کشش محاصره کند و سپس اندازه گیری این نوار را به متر انجام دهد. [2]
18.5-25 کیلوگرم / متر 2 شاخص توده بدن
این عدد شاخص توده بدنی (BMI) را نشان می دهد ، و حاصل تقسیم وزن شخص بر مربع قد او را بیان می کند. افزایش وزن منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله فشار خون بالا ، سطح کلسترول بالا و دیابت می شود ، اضافه وزن باعث ایجاد فشار بر عضله قلب می شود که در طی انجام وظایف آن سنگینی بر قلب است و به همین دلیل ، این شاخص ابزاری مفید برای شناسایی مشکلات مربوط به وزن است . [3]
200 میلی گرم در دسی لیتر کلسترول مفید
این عدد نشان دهنده خواندن ایده آل کلسترول مفید در بدن است ، انواع مختلفی از کلسترول وجود دارد و همه آنها مضر نیستند ، یکی از انواع چربی ها در نظر گرفته می شود (به انگلیسی: Fat) ، که سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند ، و بنابراین تجزیه و تحلیل کلسترول بدن: خون؛ لیپید با چگالی بالا (HDL) ، چگالی کم (LDL) و تری گلیسیرید اندازه گیری می شوند که با هم سطح چربی در بدن را نشان می دهند (مشخصات لیپید) و در جدول زیر ، این قرائت در میلی گرم توضیح داده شده است. / Deciliter (به انگلیسی mg / dL) و مفاهیم آن
کمتر از 6٪ هموگلوبین گلیسمی تجمعی
میانگین هموگلوبین گلیسمی تجمعی (HbA1c) در افراد بدون دیابت کمتر از 6٪ است و برای بیماران دیابتی میزان طبیعی باید کمتر از 7٪ باشد ، [5] در مورد قرائت هایی که می توان از طریق دستگاه انجام داد اندازه گیری گلوکز خون ساده برای دانستن قرائت روزانه هنگام غذا نخوردن یا ناشتا بودن گلوکز خون. نشانه های این قرائت ها را می توان طبق جدول زیر تقسیم کرد: [2]
عوامل موثر بر سلامتی
عوامل روانی و جسمی بسیاری وجود دارد که بر سلامت انسان تأثیر می گذارد و این عوامل در سه بخش طبقه بندی شده اند: [1] محیط اجتماعی و اقتصادی: مانند درآمد ماهانه و ماهیت وضعیت اجتماعی و آموزشی جامعه ، خانواده و فرد. محیط فیزیکی: مانند وضعیت منطقه ای که فرد در آن زندگی می کند و وضعیت مناطق همسایه آن و همچنین میزان آلودگی محیط فیزیکی محیطی که فرد در آن زندگی می کند یا مهار میکروب (مانند انگل) در آن است. خصوصیات ژنتیکی و رفتاری فرد:
از جمله ژن هایی که فرد با آن متولد می شود ، سبک زندگی که انتخاب می کند و روابطی که با خانواده یا دوستانش ایجاد می کند. با مراجعه به سازمان بهداشت جهانی (به انگلیسی: WHO) ، هرچه وضعیت اقتصادی و موقعیت اجتماعی افراد بهتر باشد ، شانس آنها برای برخورداری از بهداشت ، تحصیلات و دسترسی به مراقبت های بهداشتی مناسب بیشتر است. از طرف دیگر ، افرادی که درآمد محدودی دارند ، بیشتر احتمال دارد که استرس و اضطراب مربوط به شرایط زندگی روزمره را تجربه کنند.
مواجهه با مشکلات مالی ، آشفتگی در زندگی زناشویی و بیکاری ، خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. بنابراین ، این سازمان توضیح داد که افرادی که در کشورهای پیشرفته زندگی می کنند و از مراقبت های بهداشتی جهانی برخوردار هستند ، امید به زندگی بیشتری نسبت به افرادی که در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند ، دارند
سلامت
بهداشت در سال 1948 توسط سازمان بهداشت جهانی به عنوان وضعیت كامل جسمی ، روحی و اجتماعی و نه صرفاً عدم وجود بیماری یا ناتوانی تعریف شد و سپس این تعریف در سال 1986 میلادی اصلاح شد تا بهداشت را به عنوان منبعی برای زندگی روزمره در نظر بگیرد و نه به عنوان هدفی برای زندگی ، زیرا سلامتی مفهوم مثبتی است. علاوه بر توانایی های جسمی ، بر منابع اجتماعی و شخصی نیز تمرکز دارد. اخیراً محققان سلامت را تعریف کرده انداز طرف دیگر ، این توانایی بدن در انطباق با تهدیدها و موانع جدید است و آنها بر اساس این ایده ساخته شده اند كه دانش مدرن آگاهی مردم را نسبت به بیماری ها ، ماهیت آنها و نحوه برخورد با آنها بسیار افزایش داده است. در هر صورت ، پیروی از یک سبک زندگی سالم بهترین راه برای حفظ سلامت جسمی و روانی است ، زیرا لازم نیست منتظر بروز بیماری باشید تا زمانی که فرد شروع به اتخاذ الگوهای صحیح سالم در زندگی خود کند ، زیرا سلامتی تحت تأثیر انتخاب های روزمره ما قرار می گیرد ، و تأثیر آن به کل زندگی گسترش می یابد ، زیرا حفظ آنها یک فرایند طولانی است که تقویت می کند فرد از نظر فکری ، عاطفی ، روحی و اجتماعی احساس راحتی می کند ، وقتی فرد احساس خوبی می کند ، توانایی هایش چند برابر می شود و توانایی هایش بزرگ می شود
5 عدد مهم برای حفظ سلامتی
افراد در این عصر زندگی پر از عددی را سپری می کنند و به سختی روزی می گذرد که آنها از اعداد و شاخص ها استفاده نکنند. چه در سطح شخصی و چه در سطح عمومی و در همه سطوح ، اما موضوع در زمینه بهداشت متفاوت است. اگرچه این بخشی از زندگی است ، اما برخی از مردم نسبت به اعدادی که می توانند جان آنها را نجات دهند نادان هستند. این اعداد از آن جهت مهم هستند که نشان دهنده سلامت بدن هستند و وقوع علائم بیماری را توضیح می دهند ، که با نظارت و کنترل آنها می تواند سلامتی را حفظ کرده ، از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرده و در نتیجه زندگی را نجات دهد
80/120 میلی متر جیوه فشار طبیعی بدن
این عدد برای سرعت طبیعی فشار در بدن عدد ایده آل در نظر گرفته می شود و بهتر است آن را به صورت دوره ای اندازه گیری کنید. فشار خون تعریف به عنوان فشار خون که ایجاد در دیواره داخلی شریان ها که از طریق آن جریان می یابد، در نتیجه انقباض و دیاستول قلب است. فشار خون با دو قرائت اندازه گیری می شود: بالا ؛ فشار خون سیستولیک شناخته می شود که نمایانگر فشار ناشی از مقاومت دیواره رگ ها در برابر جریان خون در آنها در هنگام ضربان قلب است و اندام های تحتانی فشار خون دیاستولیک را بیان می کند که نشان دهنده فشار در طول دوره پر شدن قلب با خون بین ضربان ها است. [2] در مرحله بعد ، ما قرائت فشار خون را بر حسب میلی متر جیوه و پیامدهای آن ذکر می کنیم:
101.6 و 88.9 سانتی متر دور کمر
مهم است که بدانید اندازه گیری دور کمر امری آسان است که شخصاً می توان آن را انجام داد ، مانند این که فرد ناحیه کمر را با نوار یا یک نخ کشش محاصره کند و سپس اندازه گیری این نوار را به متر انجام دهد. [2]
18.5-25 کیلوگرم / متر 2 شاخص توده بدن
این عدد شاخص توده بدنی (BMI) را نشان می دهد ، و حاصل تقسیم وزن شخص بر مربع قد او را بیان می کند. افزایش وزن منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله فشار خون بالا ، سطح کلسترول بالا و دیابت می شود ، اضافه وزن باعث ایجاد فشار بر عضله قلب می شود که در طی انجام وظایف آن سنگینی بر قلب است و به همین دلیل ، این شاخص ابزاری مفید برای شناسایی مشکلات مربوط به وزن است . [3]
200 میلی گرم در دسی لیتر کلسترول مفید
این عدد نشان دهنده خواندن ایده آل کلسترول مفید در بدن است ، انواع مختلفی از کلسترول وجود دارد و همه آنها مضر نیستند ، یکی از انواع چربی ها در نظر گرفته می شود (به انگلیسی: Fat) ، که سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند ، و بنابراین تجزیه و تحلیل کلسترول بدن: خون؛ لیپید با چگالی بالا (HDL) ، چگالی کم (LDL) و تری گلیسیرید اندازه گیری می شوند که با هم سطح چربی در بدن را نشان می دهند (مشخصات لیپید) و در جدول زیر ، این قرائت در میلی گرم توضیح داده شده است. / Deciliter (به انگلیسی mg / dL) و مفاهیم آن
کمتر از 6٪ هموگلوبین گلیسمی تجمعی
میانگین هموگلوبین گلیسمی تجمعی (HbA1c) در افراد بدون دیابت کمتر از 6٪ است و برای بیماران دیابتی میزان طبیعی باید کمتر از 7٪ باشد ، [5] در مورد قرائت هایی که می توان از طریق دستگاه انجام داد اندازه گیری گلوکز خون ساده برای دانستن قرائت روزانه هنگام غذا نخوردن یا ناشتا بودن گلوکز خون. نشانه های این قرائت ها را می توان طبق جدول زیر تقسیم کرد: [2]
عوامل موثر بر سلامتی
عوامل روانی و جسمی بسیاری وجود دارد که بر سلامت انسان تأثیر می گذارد و این عوامل در سه بخش طبقه بندی شده اند: [1] محیط اجتماعی و اقتصادی: مانند درآمد ماهانه و ماهیت وضعیت اجتماعی و آموزشی جامعه ، خانواده و فرد. محیط فیزیکی: مانند وضعیت منطقه ای که فرد در آن زندگی می کند و وضعیت مناطق همسایه آن و همچنین میزان آلودگی محیط فیزیکی محیطی که فرد در آن زندگی می کند یا مهار میکروب (مانند انگل) در آن است. خصوصیات ژنتیکی و رفتاری فرد:
از جمله ژن هایی که فرد با آن متولد می شود ، سبک زندگی که انتخاب می کند و روابطی که با خانواده یا دوستانش ایجاد می کند. با مراجعه به سازمان بهداشت جهانی (به انگلیسی: WHO) ، هرچه وضعیت اقتصادی و موقعیت اجتماعی افراد بهتر باشد ، شانس آنها برای برخورداری از بهداشت ، تحصیلات و دسترسی به مراقبت های بهداشتی مناسب بیشتر است. از طرف دیگر ، افرادی که درآمد محدودی دارند ، بیشتر احتمال دارد که استرس و اضطراب مربوط به شرایط زندگی روزمره را تجربه کنند.
مواجهه با مشکلات مالی ، آشفتگی در زندگی زناشویی و بیکاری ، خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. بنابراین ، این سازمان توضیح داد که افرادی که در کشورهای پیشرفته زندگی می کنند و از مراقبت های بهداشتی جهانی برخوردار هستند ، امید به زندگی بیشتری نسبت به افرادی که در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند ، دارند
راهنمای خرید چمدان عروس
مراقبت از دندان چه ارتباطی با مراقبت از پوست دارد؟
در رابطه با چرم های طبیعی و صنعتی و بکارگیری آنها در ساخت کیف های زنانه